Veel mensen staan op met een tasje koffie, drinken er nog eens 4 of 5 op het werk en nemen hun laatste na het avondeten. Wist je dat koffie best gedronken wordt op de juiste uren en momenten zodat je een optimaal effect krijgt? Lees hier enkele tips om juist koffie te drinken doorheen de dag.
Wat koffie met je doet
Als je het optimaal effect van koffie wil krijgen is het misschien goed om nog even op te frissen wat de voordelen van koffie zijn. We weten allemaal dat we koffie drinken om terug wat wakker te worden als we moe zijn, dit komt uiteraard door de cafeïne die in de koffie zit. Dat je er wakker van wordt is niet het enige voordeel, ook je concentratie wordt beter, en zelfs je wilskracht en zelfbeheersing zouden toenemen. Een ander pluspunt aan koffie is dat het gewoonweg lekker is, denk maar aan die Dolce Gusto capsules bijvoorbeeld. Nu je de voordelen kent, is het tijd om te weten wanneer je het best koffie drinkt.
Wanneer je het best koffie drinkt
Je drinkt best koffie wanneer je adenosineniveau het laagst is. Adenosine is het hormoon dat ervoor zorgt dat je je slaperig voelt en uiteindelijk in dromenland belandt. Het spreekt dus voor zich dat je best koffie drinkt wanneer dit stofje heel actief is. Vele mensen denken dat ze bij het wakker worden het meest vermoeid zijn, omdat ze net zijn ontwaakt en nog een paar keer in de ogen moeten wrijven. Niets is minder waar, het blijkt dus dat een tasje koffie drinken bij het opstaan niet voor het meest optimale effect zorgt, omdat je adenosineniveau niet op z'n laagst is.
Wanneer is het dan wel de juiste moment om gebruik te maken van je Senseokoffieapparaat? Dit varieert van persoon tot persoon, aangezien iedereen een ander ritme heeft. Bij de meeste is het toch aangeraden om je eerste tas koffie te drinken rond 10u ‘s ochtends. Dit zou je een energieboost moeten geven om enkele uurtjes verder te kunnen gaan. In de namiddag drink je dan best een tasje rond 14u. Dit zou normaal gezien voldoende koffie moeten zijn voor je dag. Uiteraard kan het geen kwaad als je er 1 of 2 extra drinkt, maar door koffie te drinken op de juiste momenten ga je wel merken dat je het minder nodig hebt om de dag door te komen, wat ook weer beter voor je is.
[Fotocredits - chayathon2000 © Adobe Stock]
De redactie van Belgiancowboys is te bereiken via redactie@belgiancowboys.be
